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감기는 보통 3~7일이면 회복된다고 알려져 있지만, 어떤 사람은 2주 이상 지속되기도 합니다. 왜 이렇게 차이가 나는지 이유를 알고 관리하면 회복 속도를 훨씬 앞당길 수 있습니다. 아래에서 감기가 오래가는 대표 원인 7가지를 정리해 드립니다.
1. 면역력이 일시적으로 떨어진 상태
과로, 스트레스, 수면 부족은 면역세포의 회복을 늦춰 감기 증상이 길어지는 대표 원인입니다. 특히 직장인이나 수험생처럼 피로가 누적된 경우 회복 속도가 더뎌지기 쉽습니다.
2. 충분한 휴식을 취하지 못한 경우
감기 초기부터 일상생활을 무리하게 유지하면 몸의 회복 에너지가 분산되어 증상이 오래갑니다. 특히 초기에 쉬어주는 것이 회복 기간을 단축하는 핵심입니다.
3. 수분 섭취 부족
수분이 부족하면 기관지가 더 건조해지고 가래·기침이 심해지며 회복이 더 늦어집니다. 따뜻한 물을 자주 마시는 것만으로도 증상 개선 속도가 달라집니다.
4. 잘못된 약 복용 또는 약을 제때 복용하지 않은 경우
증상에 맞지 않는 약을 복용하거나, 필요할 때 건너뛰면 감기 바이러스와의 싸움이 길어질 수 있습니다. 특히 해열제·기침약·콧물약을 임의로 중단하면 회복이 늦어질 수 있습니다.
5. 2차 세균 감염이 동반된 경우
감기는 바이러스 질환이지만, 회복 중 세균 감염(부비동염·중이염·기관지염)이 겹치면 증상이 훨씬 길어질 수 있습니다. 이 경우 항생제가 필요할 수 있으므로 병원 진료가 권장됩니다.
6. 알레르기 비염이나 천식 등 기존 질환 영향
비염이나 천식을 가진 경우 감기 바이러스가 기도를 더 쉽게 자극해 기침·코막힘이 오래 지속됩니다. 기저질환이 있다면 평소보다 회복이 느려질 수 있습니다.
7. 실내 환경 관리 부족(건조·미세먼지)
건조한 실내와 미세먼지는 호흡기를 자극해 감기 증상을 길게 만듭니다. 가습, 환기, 공기청정기 활용만으로도 회복 속도를 높일 수 있습니다.